Harzem Türklerinden İbn-i Sina [(tam adı Ebu Ali el-Hüseyin İbni
Abdullah İbn-i Sina el-Belhi, (980–1037)] kaleme aldığı “El-Kanun Fi’t-Tıb“ (Tıbbın
Kanunları) isimli eserinde vücut sağlığı, vücudun korunumu ve sağlamlığı
üzerine bilgi ve tavsiyelerde bulunmaktadır. Kitabında, vücut sağlığı açısından yapılması
gereken beden eğitimi ve spor faaliyetlerine değinmektedir. Sporları ayrıca sınıflandırmış
ve bunlar arasında az, çok, hafif, ağır, süratli, şiddetli,
yavaş, kuvvetli, aletli, atlı sporlar ve meydanlarda gerçekleştirilecek olanlar
şeklinde gruplandırmalar yapmıştır. Harzemşahların gerçekleştirdiği sporlar ise şunlardır:
1. Güreş,
2. Mubataşa (kuvvetli bir şekilde mücadele etmek),
3. Yumruklaşma,
4. At dolaştırma,
5. Koşma,
6. Ok atma,
7. Mızrak atma,
8. Atılan bir nesneyi yakalamak için sıçrama,
9. Tek ayakla zıplama,
10. Kılıç ve kalkanla oynamak,
11. Ata binme,
12. Ayak üstünde durarak kolları öne veya
geri doğru uzatıp eğilip doğrulma,
13. Ayakta durarak salıncak sallama,
14. Küçük kayıklarla kayma,
15. Deveye binme,
16. Öküz arabasına binme,
17. Meydanın bir ucundan diğerine koşma
ve geriye dönerek tekrar koşma (Her seferinde
biraz daha az mesafe gidilerek sonunda meydanın
ortasında durma),
18. Gölgesini düşman sayarak kılıçla ona saldırma,
19. Ellerini birbirine çarpma,
20. Yukarı zıplama,
21. Mızrakla oynama,
22. Büyük top ile oynama,
23. Küçük top ile oynama,
24. Raket gibi bir aletle topu atıp tutma,
25. Taş kaldırma,
26. Atı karnından vurarak yürütmeye çalışmak ve
gemini çekerek durdurmaya gayret etme,
27. İki kişinin birbirinin belinden tutarak çekişmesi,
28. Birbirine koşarak göğüs vurma,
29. Birbirinin ensesinden tutarak vücudu eğme
çalışması,
30. İki kişi ayaklarıyla birbirine sarılarak çekişme.
Harzemşahlar, hızı artırmak için farklı egzersizler de yapmışlardır: iki kişi koşarak birbirinin yerini alır.
Önce bir süre arka arkaya gider ve yeniden öne koşarlardı. Bir kişinin her iki tarafına ve
aralarına bir kulaç mesafede yere iki çuvaldız batırılır;
sonrasında hızla sağdakini alıp soldakinin yerine ve
soldakini sağdakinin yerine geçirirler. Bunu giderek daha hızlı yaparak tekrar ederlerdi.
İbn-i Sina, her egzersizin belirli bir amaç için yapılması gerektiğine inanırdı.
Hızı ve gücü artırmak için herkesin yeteneklerine uygun egzersizler seçilmelidir. Her uzvu güçlendirecek
alışmalar yapmanın şart olduğunu savunmuştur.